BMI och var måttet kommer ifrån
BMI, kroppsmasseindex, räknas fram som vikten i kilogram delat med längden i meter i kvadrat: BMI = vikt (kg) / längd (m)². Måttet är över 150 år gammalt och togs fram av den belgiska statistikern Adolphe Quetelet på 1830-talet, ursprungligen under namnet Quetelets index. Quetelet var inte läkare utan statistiker, och syftet var att beskriva genomsnittlig kroppsbyggnad hos stora befolkningsgrupper, inte att bedöma en enskild persons hälsa. Namnet Body Mass Index myntades först på 1970-talet av forskaren Ancel Keys, och det är det namn som använts sedan dess.
WHO:s viktklasser
Världshälsoorganisationen WHO delar in vuxnas BMI i fyra klasser:
| BMI | Klass |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervikt |
| 18,5 till 24,9 | Normalvikt |
| 25 till 29,9 | Övervikt |
| 30 och över | Fetma |
Klasserna är statistiska referensvärden framtagna för vuxna befolkningsgrupper, och används som en första, grov indikation snarare än en individuell hälsobedömning.
Barn räknas annorlunda: isoBMI
För barn och ungdomar används inte samma fasta gränser som för vuxna, eftersom kroppssammansättningen förändras mycket under uppväxten och skiljer sig mellan pojkar och flickor i olika åldrar. Måttet som används i stället kallas isoBMI, där gränserna för varje viktklass justeras utifrån barnets ålder och kön, så att ett värde som räknas som normalvikt vid åtta år inte nödvändigtvis motsvarar samma BMI-tal som normalvikt vid sexton år.
Midjemått som komplement
BMI säger ingenting om var på kroppen vikten sitter, vilket är en av de vanligaste invändningarna mot måttet. Midjemått fångar upp det, eftersom fett runt buken hänger ihop med andra hälsorisker på ett annat sätt än fett på till exempel lår och höfter. WHO anger följande riktvärden för midjemått:
| Midjemått | Män | Kvinnor |
|---|---|---|
| Förhöjd risk | Från 94 cm | Från 80 cm |
| Betydligt förhöjd risk | Från 102 cm | Från 88 cm |
Midjemåttet fungerar bäst tillsammans med BMI, inte som en ersättning för det, eftersom de fångar olika saker: BMI ger en helhetsbild av vikt i förhållande till längd, medan midjemåttet visar var på kroppen vikten sitter.
Begränsningar med BMI
BMI skiljer inte på muskler och fett. En person med mycket muskelmassa kan få ett högt BMI utan att ha en hög andel kroppsfett, medan en person med lite muskler kan hamna inom normalvikt trots en hög fettandel. Måttet är heller inte anpassat för äldre, där kroppssammansättningen förändras med åldern, eller för gravida. BMI är ett grovt, statistiskt mått, inte en medicinsk diagnos, och den som är orolig för sin vikt eller hälsa bör vända sig till vårdcentralen för en bredare bedömning.
Vill du räkna om andra mått i samma veva, som andelen av ett tal, finns räkna ut procent, och för själva grunduträkningen bakom BMI-formeln kan en vanlig miniräknare vara till hjälp. En djupare genomgång med tabell över normalvikt vid olika längder finns på BMI-räknaren.